こんにちは、川村です！

突然ですが、皆さんは日頃のリフレッシュは何をされますか？

僕のリフレッシュ方法は休日にサウナ(銭湯)へ行くことです。

最近とても注目を集めているサウナですが、何がどう良いのかご存じですか？

「整う」という言葉はよく耳にすると思います。

サウナ(温)→水風呂(冷)→外気浴(休憩)の3ステップを繰り返していき、体の内側から温まると、血流が体全体をめぐるのを脳が感じ、とても気持ちの良い感覚になります。

サウナ後には音がとても綺麗に聴こえるなどの変化もあり、”整った”ということを実感できるのです。

心も体も疲れやすい現代人にとって、両方の面でリフレッシュできます。

また最近になって、汗を流すことが老化防止やシワ改善など、美にとても良いことが発表されました。サウナの効能には血行促進や快眠効果の他にも、先ほどのような美容効果もたっぷりなので女性の方にもオススメですよ♩

ぜひ皆さんも”整う”を体感されてください！